Wellness: masáže, relaxace a péče o tělo
Cítíte se unavení, napjatí nebo chcete zlepšit regeneraci po sportu? Wellness není jen luxus — je to jednoduchý způsob, jak zlepšit náladu, uvolnit tělo a podpořit zdraví. Na této stránce najdete přehled masáží a procedur, které skutečně fungují, a praktické tipy, jak z návštěvy vytěžit maximum.
Potřebujete rychlou úlevu od bolesti? Zkuste zdravotní nebo sportovní masáž. Chcete detox a odlehčení otokům? Lymfatická masáž pomáhá s odvodem tekutin a imunitou. Hledáte hluboké uvolnění a práci s energií? Ájurvédská nebo havajská Lomi Lomi umí uvolnit nejen svaly, ale i psychiku. Pro citlivější duši je tu aromaterapeutická masáž, pro milovníky přírodních metod medová masáž a pro kožeštní problémy třeba čokoládová procedura či speciální péče o pokožku po sportu.
Na našem webu najdete konkrétní články o tejpování, reflexní masáži, vakuoterapii, anticelulitidních postupech i o péči pro těhotné nebo rodiče malých dětí. To znamená, že si můžete články pročíst podle svého cíle: regenerace, relaxace, prevence nebo estetika.
Jak vybrat masáž pro sebe
Nejdřív si ujasněte cíl: chcete relaxovat, zmírnit bolest, zlepšit cirkulaci nebo pracovat na celulitidě? Podle toho vybírejte typ masáže. Zkontrolujte, jestli masér má zkušenosti s vaším problémem a jestli salon nabízí potřebné vybavení. Jestli berete léky nebo máte zdravotní omezení, proberte to předem s terapeutem. Alergie na oleje? Zeptejte se na složení. Krátký telefonát často ušetří zbytečné nepříjemnosti.
Tipy před a po masáži
Před masáží pijte vodu a nepřijďte hladoví ani přejedení. Přijďte s čistou pokožkou a v klidu komunikujte, jakou intenzitu chcete. Během masáže hlaste bolest nebo nepohodlí. Po masáži zůstaňte chvíli v klidu, pijte vodu a vyhněte se náročnému cvičení první den. Pokud jde o detoxikační procedury, pomůže lehká strava a dostatek tekutin dalších 24 hodin.
Pokud máte chuť zjistit víc, najdete u nás podrobné návody a zkušenosti: jak zatejpovat rameno, kdy pomůže Dornova metoda, nebo jak masírovat kojence pro lepší spánek. Každý článek je praktický a zaměřený na konkrétní situaci, takže se rychle rozhodnete, co je pro vás nejvhodnější.
Chcete doporučení na konkrétní proceduru? Napište, co vás trápí — rádi poradíme, která masáž nebo technika bude nejefektivnější pro váš problém.
Indická masáž hlavy: Jak prospívá vaší pleti a zdraví
srp 19, 2025 / 0 Komentáře
Indická masáž hlavy nepůsobí jen na mysl, ale viditelně mění kvalitu pleti. Odhalím, jak masáž hlavy zlepšuje vzhled, omlazuje a proč ji zařadit do běžné péče.
ČÍST VÍCE
Reflexní masáž: Tajemství účinné relaxace a zdraví na dosah ruky
srp 4, 2025 / 0 Komentáře
Objevte reflexní masáž jako cestu k hluboké relaxaci, lepšímu zdraví i prevenci stresu. Praktické tipy, zajímavosti a triky z praxe.
ČÍST VÍCE
Čokoládová masáž: účinky na pokožku, pravdy a omyly
čen 25, 2025 / 0 Komentáře
Zjistěte, co opravdu dělá čokoládová masáž s vaší pokožkou. Odkryjte účinky, rozpoznejte mýty a osvojte si tipy na lepší zážitek.
ČÍST VÍCE
Havajská masáž Lomi Lomi: Tajemství hluboké relaxace a vnitřní pohody
čen 17, 2025 / 0 Komentáře
Objevte havajskou masáž Lomi Lomi, která láká na unikátní techniku a nečekaně účinnou relaxaci. Naučíte se, co od masáže čekat, jak probíhá a jak se na ni připravit. Přidáme tipy na výběr správného maséra i zajímavosti z havajské tradice. V článku najdete praktické informace i konkrétní rady. Udělejte si jasno, jestli je Lomi Lomi právě pro vás.
ČÍST VÍCE
Ájurvédská masáž: Proč si získává takovou popularitu
kvě 26, 2025 / 0 Komentáře
Ájurvédská masáž není jen o uvolnění svalů, ale hlavně o spojení těla a mysli. V článku najdete konkrétní důvody, proč si stále víc lidí rezervuje tento typ masáže. Zjistíte, jaké má masáž benefity, na co si dát při výběru pozor a proč vonné oleje nejsou jen doplňkem. Dozvíte se i pár tipů, jak si zážitek z masáže opravdu užít. Čekají vás fakta a rady, které najdete málokde.
ČÍST VÍCE
Masáž lávovými kameny: 5 důvodů, proč ji zkusit
dub 29, 2025 / 0 Komentáře
Masáž lávovými kameny není jen trendy wellness procedura, ale způsob, jak si dopřát hlubokou regeneraci a úlevu od stresu. Tahle metoda využívá teplo lávových kamenů, které proniká hluboko do svalů, uvolňuje napětí a zlepšuje prokrvení. V článku najdete konkrétní důvody, proč by si ji měl zkusit každý, kdo si chce odpočinout tělo i mysl. Dozvíte se také, pro koho je vhodná a na co si dát pozor. Pokud hledáte něco navíc než obyčejnou masáž, tady najdete odpovědi.
ČÍST VÍCE
Jak probíhá ajurvédská masáž?
dub 15, 2025 / 0 Komentáře
Ajurvédská masáž je mnohem víc než jen obyčejná masáž. Zaměřuje se na celkové zdraví těla a mysli a využívá tradiční techniky z Indie. V článku se dozvíte, jak masáž probíhá, jaké techniky se používají, a jaké výhody může přinést. Přečtěte si praktické tipy, jak si ajurvédskou masáž užít naplno.
ČÍST VÍCE
Výhody čokoládové masáže, které vás překvapí
dub 7, 2025 / 0 Komentáře
Čokoládová masáž je nejen příjemným zážitkem pro vaše smysly, ale nabízí i řadu překvapivých zdravotních výhod. Kombinuje bohaté antioxidanty nacházející se v čokoládě s uklidňujícími účinky masáže, což může prospívat vaší pokožce i psychice. Zjistěte, jak může tato sladká masážová terapie zlepšit vaši pohodu a proč ji stojí za to vyzkoušet. Navíc vám přiblížíme zajímavé tipy, které umocní váš zážitek z čokoládové masáže na maximum.
ČÍST VÍCE
5 výhod masáže lávovými kameny, které byste měli znát
bře 25, 2025 / 0 Komentáře
Masáž lávovými kameny je jedním z nejstarších technik relaxace a uklidnění těla. Tato metoda pomáhá nejen snižovat stres, ale také ulevuje od bolesti svalů a napětí. Kromě toho posiluje krevní oběh a zlepšuje detoxikaci organismu. Článek odhaluje pět hlavních výhod této terapie, které stojí za to poznat a zařadit do svého wellness programu.
ČÍST VÍCE
Výhody rehabilitační masáže, o kterých jste možná nevěděli
bře 18, 2025 / 0 Komentáře
Rehabilitační masáž nabízí více než jen relaxaci po náročném dni. Může pomoci v léčbě bolesti, urychlit regeneraci svalů a zlepšit celkovou pohodu. V tomto článku se podíváme na překvapivé výhody, které tyto masáže poskytují. Odborníci také doporučují, jak z masáže vytěžit maximum pro váš zdravý životní styl.
ČÍST VÍCE